En complément de notre activité thérapeutique en cabinet,
pour consolider les chemins de guérison et prévenir les troubles de santé
ou simplement vous rencontrer avec plus d'harmonie entre corps, cœur et esprit :
Atelier de
GYMNASTIQUE DOUCE
& RELAXATION
AUTONOMIE
mes mouvements sont plus amples, plus fluides
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
ressentir mon corps en mouvement
m'apporte vitalité
QUALITÉ DE PRÉSENCE
À SOI ... et donc AU MONDE
ÉTIREMENT ARTICULAIRE
je me détends en profondeur
RELÂCHEMENT
ma respiration devient ample & posée
IMMUNITÉ STIMULÉE
je prends du temps pour moi, pour ressentir
je me sens enfin beaucoup plus ancrée
CIRCULATION SANGUINE, LYMPHATIQUE, ÉNERGÉTIQUE
Pour qui ?
Cet atelier s'adresse à toute personne voulant entretenir sa santé - ou sortir de la sédentarité - en douceur et s'initier aux bienfaits d'une pratique régulière de la gymnastique et de la relaxation.
Nous adaptons l'atelier aux personnes qui souhaitent mémoriser un ensemble de pratiques pour les reproduire facilement à la maison. Si la pratique autonome est encouragée, nous sommes là pour vous guider à tout moment et vous accompagner dans la durée. Même au-delà des cycles.
Quelles que soient vos capacités physiques, votre expérience actuelle et passée, toutes les propositions sont destinées à stimuler l'actualisation de votre potentiel, dans le respect de vos besoins et de vos limites.
Chaque groupe est unique, je reste à l'écoute des envies et besoins de chacun.
En parallèle, cet atelier vous guide vers un relâchement progressif des tensions et tracas du quotidien, plus de présence dans l'instant, à vous-même, ancré dans votre corps.
L'ancrage : un fondement essentiel de la qualité de notre rapport à soi et au monde...
Au programme
L'atelier dure 1h15 et se poursuit le temps d'un trimestre (10 séances), d'un semestre (janvier à juin) ou tout au long de l'année.
.• Gymnastique douce
- renforcement musculaire doux
- assouplissement articulaire
- stimulation de la circulation sanguine et lymphatique
- respiration consciente dynamique
Mon métier d'étiopathe me permet de vous garantir une gymnastique adaptée à vos limites et vos besoins.
.• Auto-massage
- assouplissement manuel des fascias et bien d'autres tissus corporels
- stimulation circulatoire sanguine, lymphatique, énergétique
- bienveillance tournée vers sa propre personne
.• Relaxation
Au travers de quelques exercices complémentaires, nous savourons la paix trouvée dans l'instant présent. Une expérience plutôt que des mots !
- techniques d'ancrage et de détente
- apaisement du mental agité par exercices respiratoires
...puis
.• Ateliers PONCTUELS thématiques et de consolidation
Occasion de renouveler ponctuellement ou régulièrement votre panel d'exercices, votre motivation, d'ajuster et d'approfondir votre pratique, ou tout simplement de garder un lien convivial tout en prenant soin de vous !
Ateliers assurés en petits groupes
Tarifs 2026/27
• Inscription annuelle : 375 € (30 à *60 cours)
* possibilité de venir aux 2 créneaux
⫸ 12,5 € pour 1h15 à 2h30 / semaine
• Inscription trimestrielle : 150 € (11 cours min.*)
ou en cours d'année possible (12 cours min.* jusque juin)
* possibilité de venir aux 2 créneaux
⫸ 13€ à 14€ pour 1h15 à 2h30 / semaine
• Carte de 10 séances : 150€ pour une participation ponctuelle au cours d'une année scolaire
⫸ 15€ / atelier
• Cours d'essai :
⫸ 13€ - gratuit la semaine de la rentrée
• Ateliers ponctuels thématiques (1h30 à 3h)
⫸ 10€ / h (base tarifaire de l'heure)
Contenus, plannings et tarifs des formules
précisés via la NEWSLETTER, ou sur demande.
