Cabinet d'ÉTIOPATHIE
Montélimar - Dieulefit - Crestois
En complément de notre activité thérapeutique en cabinet,
pour consolider les chemins de guérison
et prévenir les troubles de santé,
nous vous proposons aussi :
Atelier de
GYMNASTIQUE DOUCE
& RELAXATION
AUTONOMIE
mes mouvements sont plus amples, plus fluides
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
ressentir mon corps en mouvement
m'apporte vitalité
QUALITÉ DE PRÉSENCE
À SOI ... et donc AU MONDE
je prends du temps pour moi, pour ressentir
ÉTIREMENT ARTICULAIRE
je me détends en profondeur
RELÂCHEMENT
ma respiration devient ample & posée
IMMUNITÉ STIMULÉE
CIRCULATION SANGUINE, LYMPHATIQUE, ÉNERGÉTIQUE
je me sens enfin beaucoup plus ancrée
Pour qui ?​
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Cet atelier s'adresse à toute personne voulant entretenir sa santé - ou sortir de la sédentarité - en douceur et s'initier aux bienfaits d'une pratique régulière de la gymnastique et de la relaxation.
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Nous adaptons l'atelier aux personnes qui souhaitent mémoriser un ensemble de pratiques pour les reproduire facilement à la maison. Si la pratique autonome est encouragée, nous sommes là pour vous guider à tout moment et vous accompagner dans la durée. Même au-delà des cycles.
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Quelles que soient vos capacités physiques, votre expérience actuelle et passée, toutes les propositions sont destinées à stimuler l'actualisation de votre potentiel, dans le respect de vos besoins et de vos limites. L'atelier est notamment adapté pour accueillir des personnes en handicap léger, ponctuel ou durable. Bienvenue aussi aux personnes en bonne santé et qui souhaitent durablement le rester !
.• • Chaque groupe est unique, je reste à l'écoute des envies et besoins de chacun.e •.
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En parallèle, notre atelier vous guide vers un relâchement progressif des tensions et tracas du quotidien, plus de présence dans l'instant, à vous-même, ancré dans votre corps.
L'ancrage : un fondement essentiel de la qualité de notre rapport à soi et au monde...
Au programme
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L'atelier se présente sous la forme de cycles de 10 séances de 1h30
Le temps d'un trimestre, chaque cycle vous offre un programme de remise en forme, ainsi que des clés pour explorer votre corps en mouvement dans le plaisir et la sécurité, puis l'autonomie, souhaitable pour entretenir durablement votre santé !
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Au cours du cycle (15h sur 10 séances)
.• Gymnastique douce
- renforcement musculaire
- étirement articulaire
- stimulation de la circulation sanguine et lymphatique
Bien que les exercices mettent l'accent sur la santé de la colonne vertébrale, l'ensemble du corps est vitalisé, renforcé, assoupli dans le respect du potentiel de chacun. Ma formation initiale en étiopathie me permet de vous garantir une gymnastique adaptée à vos limites et vos besoins.
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.• Auto-massage
Détendre / vivifier une zone spécifique ou bien le corps dans son ensemble, passe aussi par des expériences telles que :
- assouplir manuellement les fascias et bien d'autres tissus corporels
- stimuler la circulation sanguine, lymphatique et énergétique
- s'ouvrir à la bienveillance tournée sur sa propre personne.
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.• Relaxation
Au travers de quelques exercices complémentaires, nous savourons la paix trouvée dans l'instant présent (une expérience plutôt que des mots !) :
- apprendre quelques techniques d'ancrage, à se détendre
- apaiser notre mental lorsqu'il est agité, encombré, hyperactif
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...puis...
.• Ateliers de consolidation
(3 h - accès libre)
Ces ateliers vous permettent de renouveler ponctuellement ou régulièrement votre panel d'exercices, votre motivation, d'ajuster et d'approfondir votre pratique, ou tout simplement de garder un lien convivial tout en prenant soin de vous !
Tarifs
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Cycle de 15 heures - 10 séances x 1h30 au cours d'un trimestre >>> 150 €
Ateliers de consolidation - 3h quelques fois par an >>> prix libre (20-30 €)
Ateliers en petits groupes
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